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座り方と骨盤の歪み

奈良市で骨盤の歪みを改善するなら富雄げん鍼灸整骨院

当院では骨盤の歪み・その他の症状を取り除く為、月額4980円で

骨盤矯正の受け放題プランをご用意しております。

 

毎日何気なく座っていますが、その時の足の位置によったら骨盤はどんな動きをしていて体は実は悲鳴をあげてるのをご存知ですか?

今回紹介するのは

①足を膝より前に出しながら浅く座る座り方
②足を膝より後ろにして座る座り方
③足を組みながら座る座り方

①足を膝より前に出しながら浅く座る

骨盤は後ろ側に倒れてその分背骨も本来の並びを崩します。
そうなると猫背になったりストレートネックになる可能性が高くなります。
なぜ背骨は本来の並び(彎曲)が崩れると姿勢が悪くなるかというと背骨は彎曲している事で力を分散させています。
何の力を分散させているかというと頭の重さです。
頭は体重の8%と言われていて男性の場合平均体重は60kgなので頭の重さは5kg
女性の場合平均体重は50kgなので頭の重さは4kg
その結構重たい頭を支えるために背骨を彎曲させています。
その背骨の土台となっているのが骨盤なので、その骨盤が本来の動き以上のことをしてしまうと全部の背骨が崩れてしまいます。
その影響で猫背、ストレートネックになります。

猫背、ストレートネック

になるとどのような影響が体に出るかと言うと、

胸がたるみやすくなる、むくみ、ガニ股、腰痛、インピンジメント(肩痛)、呼吸が浅くなりやすい、肩こりなどの影響がでてきやすいです。

②足を膝より後ろにして座る

足を膝より後ろにすることで骨盤は前側に倒れます。
先程も説明した通り、骨盤が本来の動き以上の動きをすると背骨の並びも崩れてしまうので骨盤が前側に倒れるということは反り腰になる可能性が高いです。

反り腰

になるとどのような影響が体に出るかというと、

腰痛、o脚、下半身太り、股関節痛、ポッコリお腹

などが出てきやすいです。

③足を組みながら座る

この前の投稿にご紹介させて頂きましたが、足を組むから骨盤が歪むのではなく、骨盤が歪んでいるから足を組みたくなります。
足を組む姿勢は骨盤がどちらか左右に上がっていて更にねじれている事が多いです。
その状態が続けば、背骨は左右どちらかに側弯したり、片側の腰を痛める可能性が高いです。
足を組むことで体にどのような影響が出るかというと本当に数えきれないほどありますが、そのなかでも特徴的なのが、

腰痛、手足の長さが左右非対称、手足の太さが左右非対称、くびれが左右非対称、下半身太り、むくみ、逆子

になりやすい、などがあります

正しい座り方は小学生のときに1度は習っていると思いますが、なぜ出来ないかというと成長する過程で少しずつ体が歪んできてるからです。
なのでゆっくり、しっかり体の土台となる骨盤を治してみませんか?

            男性の骨盤矯正

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「骨盤矯正は女性がするもの」そう思ってる男性の方いませんか?

 
          男性も骨盤矯正は必要です!!
 

男性の骨盤は厄介

男性は元々の関節の硬さが女性より硬い
筋肉の柔軟性が硬い

こういったことから男性の骨盤矯正は女性より厄介です😫

男性の骨盤の歪み

男性は女性に比べて筋力が強いので、歪んだところでガッチリ固定してしまいます💪
更に骨盤を正しい位置に戻しても、男性は筋力が強いので引っ張ってまた骨盤が歪んだ位置に戻りやすいんです😐

骨盤矯正

ただ骨盤を正しい位置に戻すだけじゃ、また元に戻ってしまいます…
骨盤を固定するインナーマッスルを鍛えて、骨盤を正しい位置で固定できる様にしましょう😄

骨盤の歪み

骨盤が歪むと、・腰痛・むくみ・筋肉バランスの崩れなどの症状が現れます!
旦那さまや、お父様などこういった症状が出ている方はいらっしゃいませんか?
是非ご一緒に骨盤矯正を受けにいらしてください😌


LINE・メールは24時間
ご予約ご相談受付中!

浮き足と骨盤矯正

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浮き足とは

浮き足とは立ったり歩いてる時に指が使えずに地面から浮いてる状態のことを言います

女の人の3人に1人、男の人で2人に1人が浮き足になっています
もともと人は指・ゆびの付け根・かかとの3点荷重で立っていますが、浮き足で指が浮くと、2点荷重になり、重心がかかと寄りになり、不安定な状態になります。
3点荷重で立つことが出来れば無駄な筋肉を使わずに立つことが出来ます、しかし、浮き足になるとお尻や、太ももが無駄に発達してしまい、筋肉がつきます
筋肉は疲労しないようにさらに脂肪をつけようとしてさらに太くなります

そして脳は、不安定な状態の体を元に戻そうと働くので反り腰になったり、猫背になったり、ぽっこりお腹になったり姿勢が崩れていきます。

〈浮き足の人の特徴〉
・座っていても指が沿っている
・指を反らせようとすると90度以上曲がる

グーパー指運動

浮き足を改善する運動を紹介します!!

足の指でグー・パーをします

ただそれだけです!!!
~ポイント~

・足首を動かさない
・足の指を反らさないようにパーをします

骨盤矯正の必要性

反り腰、猫背、ポッコリお腹を戻すために骨盤矯正をすると効果的です
骨盤矯正は骨盤が正しい位置に戻るだけでなく体の軸が整うことで姿勢が楽になり

反り腰による腰痛、猫背による呼吸のしづらさ、ぽっこりお腹

が軽減されます。
一度試してみてはどうですか?

         日常生活の癖と骨盤の歪み

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  日常の癖が骨盤を歪ます原因になっています

気にもしたことがなかった日常生活の動作で少しずつ骨盤は歪んでいっています😭
今回は骨盤を歪ます原因になっている癖をいくつか紹介します!!

立っている時に片足に重心をかけている
・長時間同じ姿勢でいる事が多い
・パソコンの画面を前傾姿勢で見続けている
・いつも同じ肩にカバンを掛けている
・高いヒールを良く履く

こういった無意識に行っている行動が骨盤を歪ましています。

片足に体重を乗せて立っている

立ち仕事で疲れた時、電車の中、信号待ち、無意識に片足立ちになっていませんか??
片足にずっと体重をかけていると、段々骨盤が歪んでしまいます。
なるべく両足に体重をかけて立つように意識しましょう!😄

よく前傾姿勢になっている

猫背になっていると背骨が曲がって腰に負担がかかります。
見た目も悪いですよね…
椅子に深く腰掛け骨盤を立てるように座りましょう😊

高いヒールをよく履く

ヒールを履いている時は「つま先立ち」の状態です。
つま先立ちの時は重心が後ろにあるので、反り腰の原因になります。
反り腰は骨盤が前傾に歪んでいます😞

同じ肩にカバンを掛けている

片方の肩ばかりにカバンを掛けていると左右の肩のバランスが崩れます…
そして、バランスを保とうと骨盤が歪みます。
交互に持ち替えるリュックを背負うなど工夫をしましょう😌

日常生活の癖からきた骨盤の歪み、様々な症状が現れます。
骨盤の歪みが気になった方は是非お越しください😄


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足を組むようになったら骨盤矯正のサイン?!

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こんにちは(^^)/
今日は体のバランスに必要な骨盤についての豆知識を紹介したいと思います!!!

足を組むから骨盤が歪んでいると思っている方が多いですが、実はその反対で骨盤が歪んでいるから足を組みたくなるんです!!

なぜ、骨盤がゆがむのか?

それは骨盤は3つの骨から構成されているからです!
それが寛骨·仙骨·尾骨と言います。
この3つを繋いでいるのが靭帯というボンドのようなものです。
その上に筋肉があり、筋肉は骨から骨へくっついているので左右の筋力が違えば骨が徐々にズレていくことが考えられます。

2つ目女性は妊娠するとリラキシンというホルモンを出します。
これは赤ちゃんが通る道を広くするために骨盤を開けようとするホルモンなんです!
赤ちゃんの通る道を広げるために骨盤の中にある筋肉を緩めます。そのことで骨盤が歪むこともあるんです。

なぜ、足を組むのか?

それは人間は安定性を求めるからです!

色々な、原因により悪い姿勢のままでいるから骨盤がずれている状態で座っていると頭が不安定だと感じ歪んでいる方の足を組もうとします。
これが足を組むメカニズムです!!
だから足を組み替えても足が組みずらくなるのも歪んでいる方と逆の足を組んでいるからなんです!

なので足を組んでしまっていることに気付いた方は足を組むことをやめずにまずは骨盤矯正をしてみてはどうですか?

自然と足を組まなくなりますよ(≧▽≦)

コロナウイルスの特徴

コロナ感染者の特徴

コロナウイルスはアメリカでも爆発的な広がりを見せています。
色々な研究も進んでいます。

その中で感染した方が確実にやっている行為。
『ウイルスのついた手で顔を触る』
です。

心理状態などで、顔や髪の毛を無意識的に触ってしまう方が多くおられます。

まずは顔を触る・髪を触る事を控えて下さい。そしてこまめな手指消毒を徹底して下さい。
これが出来れば感染は絶対に防げるんです。

連日、報道で様々な不安を煽るような内容が取り沙汰されています。

冷静に落ち着いて、全体像を把握しましょう。

私達が本当にしないといけない事。

・自分が感染しない事
・大切な人に感染させない事

この2点以外にありません。

不安になる気持ちも分かります。
しかし私達がやるべき事をピンポイントで抑えて置いて下さい。

言い方が大変悪いのですが、世界の状況は関係ありません。まずは自分を守る事が大切です。

【こまめな手指の消毒と外で顔を触らない】

この2つの事を徹底して下さい。

個々が自分のやる事をやればこのウイルスは終息すると思います。

コロナウイルスから当院の大切な患者様を守る事が私達の現在の目標です

日本を変えることも世界を変える事も私達には出来ませんが、当院に来ていただいた事のある方だけ守る事は出来ると思っています。

もしご覧頂けましたら周りの方に教えてあげて下さい。

骨盤矯正で便秘も解消?

奈良市で骨盤の歪みを改善するなら富雄げん鍼灸整骨院

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つらい便秘をどうにかしたい…

便秘は女性に多いトラブル

なぜ女性に多いの??

女性は出産をする為、男性よりも骨盤が広く開きやすくなっています!

骨盤の中には
・膀胱
・子宮
・直腸
などたくさんの臓器があります。

骨盤が広がり歪んでしまうとどうなるの?

腸や胃が骨盤内に落ち込んでくる

この状態を内臓下垂といいます。

腸は消化した食べ物を蠕動運動(伸びたり縮んだり)して外に出しています。
骨盤内に落ち込んだ内臓が腸を圧迫して腸の運動を邪魔をする…
これらにより便秘が引き起こされます。

骨盤の歪みによって起こった内臓下垂
血流やリンパも滞らせてしまいます

血流が悪くなると、肌荒れ、冷えなども…

骨盤矯正をして便秘が解消した患者様もいらっしゃいます(^^)/

骨盤を正しい位置に戻してつらい便秘を解消しましょう(≧▽≦)

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ご予約ご相談受付中!

コロナウイルスの正しい処置

コロナウイルスの正しい処置

世間では正しい情報・誤った情報がここぞとばかりに拡散しております。

私達の方で情報を定期的に整理してお送り致します。
是非最後までお読み下さい。

コロナウイルスは効果的な治療薬がまだはっきり分かっていません。

感染予防としてやる事
・免疫力の向上
・手洗い
・うがい
・加湿

上記が有効です。
コロナウイルスに効果のある石などネットで出回っていますが、デマです。

免疫力の向上

何より、免疫力の向上です。
感染予防も勿論ですが、免疫が落ちれば、感染しやすい状態となります。家にずっといると筋肉を使わない為、免疫力が低下します。適度に身体を動かすなど、血流を良くすること事をお勧めします。
また、当院にご来院していただいている患者様は、血流を良くし免疫力をあげる治療を現在行っています。
治療に来て頂いている方は対策は院内で様々行っておりますのでご安心下さい。

手洗い

コロナウイルスの構造上アルコール消毒やエタノールを含む手洗い石鹸は有効です。
外出していない時でもマメに手洗いを行って下さい。
いつもより丁寧に手洗いを意識して行って下さい。

赤い場所が不十分になる事が多い場所です。

うがい

うがい薬のご使用をお勧めします。
水でのうがいより殺菌効果は高く、消毒としては効果的です。

加湿

コロナウイルスもウイルスです。
乾燥すると繁盛はしやすい為、加湿器をお持ちの方は50〜60%程度で、加湿をして下さい。

 

最後に

デマが多く流れていますが、予防は上記の予防法が一番です。
どれも当たり前ですが、徹底出来ていない事が多く、これらを徹底する事が効果的な予防となります。また何よりも免疫力の低下が感染につながります。十分な睡眠と適度に身体を動かせてください。事態の収束を心より願います。

冷え性の原因は骨盤だった!?

奈良市で骨盤の歪みを改善するなら富雄げん鍼灸整骨院

まだまだ、寒い冬が続きますよねー。。
寒くて気になるのが冷え性。

末端冷え性になられている方、多いです。
中には、夏も一年中末端冷え性なんて方も中にはおられるのでは??

そういう方は、末端だけに原因があるのではなく、ほかにも原因が!!!

その原因、骨盤かもしれません。。

なぜ骨盤??
冷えの症状がみられる場合、なぜ骨盤のコンディションが重要なのでしょうか?
それは、骨盤に付着している筋肉が過度に緊張していると、胃腸の働きが低下してしまい、内臓の血流の滞りがちになるためです。
その状態が繰り返されることで、体の深部の温度が低下して、芯から冷える状態になります。
大切な臓器への血流を優先させるがために、手足など末端の血流が滞り気味になり、手足の冷えも深刻なっていくケースもあります。

それと同時に骨盤の歪みによって、

骨盤の中の臓器が圧迫されることにより本来の機能ができなくなり体全身への血流が悪くなります。

冷え性の根本の原因から、治していき今冬で症状を取っていきましょう(^^)/

お困りの方ご連絡、ご相談お待ちしております!!

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ご予約ご相談受付中!

骨盤矯正であの症状も???

奈良市で骨盤の歪みを改善するなら富雄げん鍼灸整骨院

反り腰が原因で腰痛になっているひとの特徴

朝起きて、腰が痛い
仰向けに寝られない
肩こりがひどい
座骨神経痛と思われる・診断された
ヘルニア・ヘルニア気味
腰痛といっても、腰の下やお尻の上の方の痛みが気になる

これらの症状に思い当たるひとは、「反り腰」が原因で腰痛になっている可能性があります。

「反り腰」が原因で腰痛のひとは、姿勢が悪かったり、足を組む習慣があるひとが多いです。

反り腰の人必見!!

骨盤矯正をすると治っていきます(^^)/

腰痛といっても、あらゆる種類があリます。肩こりがひどいと思っていたら、腰痛をかばっていたと言うケースもあります。
反り腰が腰痛の原因となっているひとに、反り腰の原因と治し方をご説明したいと思います。

反り腰の人は、骨盤の前傾とお尻の筋肉が発達してきます。

まずは、骨盤を矯正して歪みをとり、体のバランスを整える。

そして、それと同時にお尻の筋肉をほぐしていく必要があります!!
お尻のストレッチでも効果的です(^^)/

反り腰は筋力低下、不良姿勢から起こってくるものです。

しっかりと治療していかないと、痛みが起こるものもあるので
お困りの方は、ご連絡いつでもお待ちしております(^^)/

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