奈良市で骨盤の歪みを改善するなら富雄げん鍼灸整骨院

まだまだ、寒い冬が続きますよねー。。
寒くて気になるのが冷え性。

末端冷え性になられている方、多いです。
中には、夏も一年中末端冷え性なんて方も中にはおられるのでは？？

そういう方は、末端だけに原因があるのではなく、ほかにも原因が！！！

その原因、骨盤かもしれません。。

なぜ骨盤？？
冷えの症状がみられる場合、なぜ骨盤のコンディションが重要なのでしょうか？
それは、骨盤に付着している筋肉が過度に緊張していると、胃腸の働きが低下してしまい、内臓の血流の滞りがちになるためです。
その状態が繰り返されることで、体の深部の温度が低下して、芯から冷える状態になります。
大切な臓器への血流を優先させるがために、手足など末端の血流が滞り気味になり、手足の冷えも深刻なっていくケースもあります。

それと同時に骨盤の歪みによって、

骨盤の中の臓器が圧迫されることにより本来の機能ができなくなり体全身への血流が悪くなります。

冷え性の根本の原因から、治していき今冬で症状を取っていきましょう(^^)/

お困りの方ご連絡、ご相談お待ちしております！！

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反り腰が原因で腰痛になっているひとの特徴

朝起きて、腰が痛い
仰向けに寝られない
肩こりがひどい
座骨神経痛と思われる・診断された
ヘルニア・ヘルニア気味
腰痛といっても、腰の下やお尻の上の方の痛みが気になる

これらの症状に思い当たるひとは、「反り腰」が原因で腰痛になっている可能性があります。

「反り腰」が原因で腰痛のひとは、姿勢が悪かったり、足を組む習慣があるひとが多いです。

反り腰の人必見！！

骨盤矯正をすると治っていきます(^^)/

腰痛といっても、あらゆる種類があリます。肩こりがひどいと思っていたら、腰痛をかばっていたと言うケースもあります。
反り腰が腰痛の原因となっているひとに、反り腰の原因と治し方をご説明したいと思います。

反り腰の人は、骨盤の前傾とお尻の筋肉が発達してきます。

まずは、骨盤を矯正して歪みをとり、体のバランスを整える。

そして、それと同時にお尻の筋肉をほぐしていく必要があります！！
お尻のストレッチでも効果的です(^^)/

反り腰は筋力低下、不良姿勢から起こってくるものです。

しっかりと治療していかないと、痛みが起こるものもあるので
お困りの方は、ご連絡いつでもお待ちしております(^^)/

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突然ですが

なぜトレーニングを頑張ってもスタイルが良くならないの！？

と思われている方いませんか！？
勿論トレーニングをしていても、食べ過ぎたら意味ないですよね？？

それと同じで、骨盤が歪んでいる状態でトレーニングをしても
効果がかなり低くなります(*_*)

筋肉は骨と骨に引っ付いています。
骨が歪んでいる状態は、そこに付いている筋肉もバランス悪い状態になってしまいます((+_+))

このままトレーニングをしても、

負担がかかるところ
筋肉が発達するところ
筋肉がついていくところ

が同じところばっかりになってしまいます。

ひどい場合は、筋肉に炎症が起こり痛みに変わる可能性も。。。
まずは、筋肉のバランスを整えてトレーニングできる体作りしていきましょう！！

トレーニングをして体を痩せようとすると、
筋肉を狙ってしないといけないです！！
インナーマッスルといわれる深層の筋肉を鍛えないと、脂肪燃焼に必要不可欠な代謝量が上がらないので、脂肪燃焼が促進する体にならないとむやみやたらにトレーニングしても効果は薄いですよ！！

なので、

しっかりと体の骨盤の状態を正しくしてからダイエット、トレーニングしていきましょう(^^)/

ご相談何でも受け付けております(^_-)-☆

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当院では骨盤の歪み・その他の症状を取り除く為、月額4980円で

骨盤矯正の受け放題プランをご用意しております。

下半身太りでお悩みの方必見です！

太ももが太くなってきた。
前のズボンが入らない。
足のむくみが強い。

このような悩み抱えてる方、多いと思います。
でも大丈夫！！

太くなってる原因を治すと細くなりますよ^_^
原因とは、、、

骨盤の歪みによって、足のつき方を変えるのです！！

出産やぽっこりお腹の方はどうしてもこのように後ろに体重をかけて、太ももの前の大腿四頭筋
という筋肉に負担がかかり筋肉が発達してそこに脂肪が溜まります。
そして下半身が太っていきます。。

悪い足の着き方とは、、、、
靴の外側が減っている方多くないですか？
それが原因の一つです。

外側に体重がかかると足の腸脛靭帯に負担がかかり太ももが太くなり、О脚の原因にも、、、

足の着き方、筋肉の使い方を変えないと一時的なものになってしまいます。
骨盤の歪みかを矯正して体を治しバランスの良い足の着き方を手に入れましょう！！

お困りの方ご相談だけでもご連絡お待ちしております！！

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なかなか、運動しても痩せない。
そんな方多いのではないでしょうか？

何故痩せないのか。

いろんな原因があります。
・運動のやり方が間違っている
・暴飲暴食
・偏食
・何もしていない
など、、

しかし、
有酸素運動！！
食事制限！！
ジムに通う！！

これらをしても、一時的には痩せますが、リバウンドされる方が多いです。
何故かというと、

骨盤が歪んでるからです！！

骨盤の中には、内臓が詰まっています。

歪んでいると、内臓が圧迫されて代謝が上がらないです。
24時間代謝が低い状態で痩せる訳がないです！

まずは骨盤の歪みをとり、痩せる為に代謝を上げる準備をしましょう！

歪んでる状態で、たくさんトレーニングしても使える筋肉が偏ります。
ひどい方はトレーニングして痛みがでることもあります。

骨盤の歪みを整えて、筋肉を正しく動かせるようにしてからトレーニング運動を始めることが大切ですね^_^

骨盤、骨格、根本から見直してからダイエットを始めていきましょう^ – ^
 

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多くの女性が生理痛を感じているのではないでしょうか？

人によっては1日外に出れない方もおられます。

そもそも生理痛の原因はなんなのでしょうか？

意外と知らない方が多いので、まずはそこから説明させて頂きますね♬

生理は子宮から不必要になった子宮内膜が排出される仕組みです。

その時に骨盤が歪んでいるとうまく排出できないんです。

その時に出るのが生理痛です。

なぜ骨盤が歪んでいると上手く排出できないのか？？

それは、、、

子宮って実は骨盤の両側にくっついてるんです！

その骨盤が歪むと子宮内膜が引っ張られたり、圧迫されたり

などいろんな障害が出てきてしまいます。

また、骨盤が歪むと血管を圧迫して血行不良にも陥るため

子宮が硬くなり、それだけでも生理痛の原因になります。

毎月生理痛に悩まされている方は一度骨盤矯正を受けてみてはいかがでしょうか？？

実際に生理痛が軽減された方や無くなった方までおられます😌

相談だけでもお待ちしております^_^

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「骨盤の歪み」というのは,よく聞かれると思います！！

日常生活におけるあらゆる行動や姿勢で歪んでいきます。。

それでは、ご紹介していきますね(^^)/

良く足を組む

これは良く耳にすると思います。ではなぜ歪んでいくのでしょうか？

このように骨盤から捻れて、骨盤の上の上半身も傾いてしまいます。
交互に組めば問題ないじゃないか！！
そう思う方多いです。でもそれは間違いです！

骨盤は二つの腸骨がくっついて出来ています。

歪みが生じるのは仙腸関節と言われるところが歪みます。

右足を上にして組むと右の骨盤が前傾します。
このように、ずっと足を組むと骨盤が歪みやすくなりますので組まないようにしましょう！

片足重心で立っている

立っている時に、片方の足に重心かかっている方の骨盤が上がってきます。
更に[大転子]
という、太ももの骨が出っ張り気になる方おられないですか？

骨盤矯正すると重心のかかり方が変わるので出っ張りがなくなります。

普段何気なくしている姿勢や行動が実は積み重なり、骨盤の歪みに繋がります。
ちょっとしたことですが、少しづつ治していきましょう！！

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今日は産後の骨盤の状態、産後の骨盤矯正について載していきます(^^)

産後に骨盤が歪む原因は？

産後に骨盤が歪む原因は、出産によって筋力が低下し骨盤が大きく開くことです！

骨盤は正常な位置に戻ろうとしますが、妊娠や出産を通して左右のバランスが崩れていると、

正常な位置に戻らなくなります(:_;)

また、横座りや椅子での足組み、猫背、あぐらは骨盤を歪める姿勢なので、

産後2〜3ヶ月頃までにこれらの姿勢をとっていると、骨盤がさらに歪んでしまいます(´･ω･｀)

産後に骨盤が元に戻らないとどうなる？

骨盤が妊娠前の位置に戻らない状態が続くと、体のラインが崩れて、

筋肉の動きが妊娠前と変わってしまいます！

また、産後は筋力も低下していることが多いので、脂肪の燃焼がうまくいかなくなります(*_*)

妊娠前の服が入らなくなってしまったという声がよく聞かれるのはこのためです！！

他にも

肩こり、腰痛、むくみ、冷え性

にもつながってしまいます(*_*)

産後の骨盤矯正の効果は？

骨盤が正しい位置に戻ると体の筋肉を正しく使え、楽に生活を送ることができます！

そうすると体全体の血行がよくなり、筋肉もついてくることで、基礎代謝が上がり

消費カロリーが増えます（＾∇＾）

消費カロリーが上がるということは、痩せやすい体になっているということ！

産後に体重が停滞していたのに、骨盤矯正を始めて1週間で1〜2kgくらい

体重が減ったという患者さんもおられます！

産後の体重増加を解消するなら、産後の3ヶ月間が重要です！

歪みのある身体から、歪みのない生活にしましょう！！
お気軽に、ご連絡お待ちしております！！

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今回のブログは骨盤の歪みを三分でセルフチェック♫

骨盤は歪む！とよく言われますが

あなたの骨盤に歪みはあるのでしょうか！？

セルフチェック1

足を伸ばして座って全身の力を抜いて下さい！

その状態でつま先の方向を見てみましょう‼️

どちらかが開いていませんか？？

セルフチェック2

ここに隙間はありませんか？？

セルフチェック3

普段から脚を組みますか？？

セルフチェック4

をご紹介する前に！！

自分で骨盤を治せるなら治したくないですか？？

いくつかご紹介致します（╹◡╹）

まずは仰向けで膝を曲げて下さい😌

次にそのまま左へ倒します。

この状態で10秒キープしたら次に右に倒して下さい^o^

そこでまた10秒キープ！

これだけではまだ治りませんが続けると効果は必ずでます！！

一度やって見て下さい^ – ^

もっと骨盤セルフケア情報が知りたい方は

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ではではセルフチェックに戻ります^_^

セルフチェック4

靴の裏のすり減りは、左右均等ですか？？

セルフチェック5

立っている時どちらかの脚に体重をかけていませんか？？

セルフチェック5

あなたは何項目当てはまりましたか？？

2つ以上当てはまる方は歪んでいる可能性大です(*_*)

骨盤が歪むとどうなるかご存知ですか？

身体にとっての影響はかなり大きいです。

身体に関しての質問、疑問などLINEで回答していますので、お気軽にお問い合わせ下さい（╹◡╹）

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下半身太りでお困りの方必見！！

脚痩せになるエクササイズをお伝えします(*^-^*)

1、ワイドスクワット

足を広げ、猫背にならないように真下にお尻を下げます。
この時に膝が足のつま先よりも前に出ないようにしましょう！
太ももの前の筋肉大腿四頭筋ばかり発達すると、下半身太りがおこるのでハムストリングスを鍛えましょう！

2、ヒップアブダクション

中殿筋というお尻の筋肉を鍛えるトレーニングです！
横向きで寝ころび、上の足をまっすぐ上に上げていく。
出来るだけ時間をかけて上に上げましょう！8秒くらいが理想的です。
上がりきったところで、5秒キープ！そして8秒かけてゆっくり下ろしましょう。
中殿筋を鍛えることにより、ヒップアップ効果にもなります(*^-^*)

脚痩せで、必要になるのは正しい筋肉を使えるようになる！！
正しい筋肉を使うとは？

骨盤の歪みを取り体のバランスを良くしましょう！

正しい筋肉を使えるようにして、鍛える筋肉を狙いトレーニングしましょう！！
ケアする習慣を身に付けることにより、体は変化していきます(*^-^*)

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