奈良市で骨盤の歪みを改善するなら富雄げん鍼灸整骨院

当院では骨盤の歪み・その他の症状を取り除く為、月額4980円で

骨盤矯正の受け放題プランをご用意しております。

皆さん、こんにちは！！
今では、マスクを毎日つけファンデーションをすることが減った方もおられるのではないですか？

ファンデーションをつけていない方がお肌がきれいになったと感じる方もおられると思いますが、今日はそのファンデーションの秘密についてご紹介します！

ファンデーションとは？

お顔全体に塗り、

シミ、そばかす、小じわ、毛穴、

などを覆い隠して肌の表面を均等に整える製品となります。
しかし、この肌トラブルもファンデーションを塗ることにあったら驚きませんか？
肌トラブルが起きる主な原因となるものがファンデーションに入っているミネラルオイルと言うものになります。

ミネラルオイルとは鉱物油

の事です。

鉱物油とは？

鉱物油とは増量剤の一つです。
油の種類でいい物順に並べると　　

ガソリンの（ハイオク、レギュラー、軽油）
ストーブに使う灯油
船に使われている重油
鉱物油

　　　　　　　　　
となります。

というとガソリンよりも汚い油が、入っており、それをお顔にぬっていると思うと怖いですよね
でも全部に鉱物油が入っているわけではなく、鉱物油がはいっていないものもあります。

それがホリスティック化粧品になります。

ホリスティック化粧品とは

直接保湿とも言われ、臨床研究に基づいて作られたもので、お身体、お肌にとって良い物で出来ています。
ホリスティック化粧品が気になる方は他のブログにも掲載しているのでご覧になって下さい。

次回は鉱物油が入っているファンデーションがもたらす影響についてご紹介します

公開日 : 2021/01/15 /

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内転筋という筋肉知っていますか？

足についている筋肉です！
「内転筋」という筋肉は股関節を閉じる働きをしてくれます！

内転筋は日常生活ではあまり使われない筋肉です。

あまり使われないという事は筋力が弱り、脂肪に変わってしまいます。
太ももの内側と外側の筋肉が正しく使えていないと、Ｏ脚、Ｘ脚、足が太く見えるなどスタイル面に大きく影響してきます…

日常生活であまり使われていない内転筋…
鍛えるしかないですよね！！

ワイドスクワット

1.足を肩幅より少し広めに広げましょう
2.つま先は45度ぐらいに開きます
3.そのままお尻を下げていきます

お尻を下げる時の注意点！！
※膝はつま先と同じ方向に！
※内転筋を鍛えたいので、お尻を下げて、上げるときに内ももを閉めながらあげるように意識してください！
※お尻を下げる時は、お尻を後ろに突き出してやってください！
膝がつま先より前に行くと、太ももの前に効いてしまい、足が太くなります…

これを意識しながら行いましょう！！

公開日 : 2021/01/12 /

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皆さんこんにちは☀
冬の日向ぼっこは気持ちいいですよね。
冬の日向ぼっこで気を付けてほしいのは紫外線です！！！

冬の方が焼けやすいと言うことをよく聞きますよね
それはなぜかというと冬の方が紫外線がきついというのと実は乾燥しやすいからなんです

前回にもお話させて頂きましたが、乾燥していると様々な肌トラブルが起きます。
お肌が乾燥していると、お肌を守るバリアが無くなります。
そこにお日様が当たると、お肌の温度は高くなっていき、酸化します。
そしてその酸化状態になるとしみになっていきます。

分かりやすく言ううと、揚げ物をし終わり油は熱し続けると酸化状態になり、段々と茶色くなり、黒く変化していきます。
これがしみになるメカニズムです。

何をするといいのか？

化粧水でしっかり保湿
＊日焼け止めは物によるとミネラルオイルという油が入っており、更に焼けるのを促進してしまう可能性があるので、
ミネラルオイルと成分表に書いてあるものはできるだけ避けてください。

焼けてしまったときはお使いの化粧水でをコットン湿らせ、焼けた部分においてください。
ご興味ございましたらご連絡お待ちしております。

公開日 : 2021/01/08 /

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前々回のブログででコスメティックとホリスティックの化粧品の話をご紹介させて頂きました

コスメティックを使い続けている人はホリスティックを使い続けている人より14歳も肌年齢が違うことをこの前投稿させて頂きました
気になる方は「芸能人並みのお肌を手に入れるには？」のブログの方をチェックしてみてください

今回は乾燥についてコスメティックとホリスティックで何が違うのか？そして保湿をするための化粧水の成分表の見方をご紹介します

化粧水の成分表の見方（ルール）

・配合量の多い順にすべて書かれている

・配合濃方が1％以下は順不同に記載してもいい

～コスメティックの化粧水～

大体のコスメの化粧水の一番初めに書ているには「水」です
保湿するには化粧水をたっぷりと塗る方が良いと聞くかもしれませんが、水を手の平に載せた時に時間が経った時に手の平は潤っていますか？
蒸発してなくなっていますよね
コスメの化粧品の水の割合は９０％が水でできています。
なのでこれでは本当の意味で保湿されているとは言えません
ご興味がある方は一度皆さんが使っている化粧水の裏の所を見てみてください

～ホリスティックの化粧水～

化粧水の成分表の見方は変わりませんが内容が違ってきます
何が多く入っていると良いかと言ううと
pca-na
アミノ酸
ヒアルロン酸　　

この3は特に保湿効果が高いのでこの３つが成分表の最初の方に書かれてある方がお肌はしっかりと保湿されやすいです

お肌トラブルの８割が乾燥によるものなのでしっかりと保湿しましょう

お肌の事で何かご質問や気になることがございましたらご連絡お待ちしております

公開日 : 2020/12/22 /

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1日の疲労が取れない…
しっかり寝たのに朝だるい。

疲労がなかなか取れない事ないですか？

その疲労残り、骨盤の歪みから来ているかもしれません！！

疲労の原因とは？

お仕事中や普段の日常生活での姿勢の悪さ、筋肉の緊張により疲労が溜まりやすくなってます。

・パソコンをしてる時に猫背になってませんか？
・普段座ってる姿勢も足を組んだり、浅く腰掛けて背もたれにもたれてませんか？

これらの姿勢は骨盤の歪みにつながります！

骨盤の歪みにより周りについている筋肉も固まってしまい、疲労の原因である乳酸を溜めやすくします。

骨盤が歪むという事は、起きていても寝ていても24時間身体が歪んでる状態です！

身体の疲れが取れるはずもありません。

どうすればいいの？

まずは固まっている筋肉をマッサージで緩める。
原因の骨盤を矯正、姿勢の矯正などで歪みをとります。

なかなか疲れが取れないという方は一度ご連絡ください！

LINE・メールは24時間
ご予約ご相談受付中！

公開日 : 2020/12/15 /

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段々と寒くなり、乾燥の時期がやってきました
皆さんのお肌はいかがですか？

今回は女性なら一度は思う
「芸能人はなぜあんなにお肌がきれいなのか？」　　　についてご紹介します！！

化粧品には二つの種類がある？！

化粧品には二つの種類があり、

コスメティック・ホリスティック

があります
皆さんが聞きなじみのあるコスメですが、コスメは老化促進剤と言われています。
女性がきれいになりたくて、可愛くなりたくて、コスメを使用していると思いますが、それは自分自身で老化を助長させているんです。
では、芸能人の方はなぜあそこまで素肌がきれいかというと、芸能人のほとんどがホリスティックの物を使用しているまたはスキンケアがホリスティックの物がほとんどです

ホリスティックとは？

直接保湿とも言われていて、臨床研究により基づいた製品になります
肌トラブルの原因の8割が乾燥と言われています。
なのでお肌が乾燥していなかったら、肌トラブルもぐんと下がります。
なのできれいな素肌を手に入れることが出来ます
ではなぜ二種類の商品があるのにコスメばかりがあるかと言うと
コスメが9割、ホリスティックが1割しか占めていないからです。

コスメを使い続ける人はホリスティックを使い続けている人よりも14歳も老化スピードが速いと言われています

ではどういううものを使い、どういう方にしていけばいいかは次回ご紹介させて頂きます😊

公開日 : 2020/12/09 /

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デスクワーク、スマホを見ている時に巻き肩になっていませんか？？

巻き肩になる原因は、

同じ姿勢が続く事により胸の筋肉が緊張して固まったことにより巻き肩になります。

気付いた時に肩を開いて姿勢を良くしても、疲れてすぐに巻き肩に戻ってしまいます。

巻き肩になってると思った時や隙間時間に簡単なストレッチをしましょう。

・鎖骨のすぐ下に指を置きます。
そこから円を描くようにグルグル指を動かしながら、鎖骨沿いに外に向かってゆびを移動させていきます。

骨盤の歪みでも姿勢は悪くなりますので、骨盤を整えるのも必要になります。

当院では骨盤矯正、姿勢矯正も行っておりますので、姿勢が気になる方は是非お越しください！！

公開日 : 2020/12/01 /

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段々と寒くなって来ていますね(>_<) その中で今の生活にマスクは欠かせないですよね？ 毎日マスクをつけているとたまに思いませんか？ 「新鮮な空気吸いたいな」と　　マスクを外して深呼吸してみてください 意外と自分の呼吸が浅いことに気づきませんか？ しっかりと深呼吸が出来るように深呼吸をして日頃の疲れを取りましょう☺

呼吸するときに使う筋

呼吸筋

肋間筋・横隔膜・腹筋

呼吸補助筋

胸鎖乳突筋・斜角筋・僧帽筋・胸筋

　があります。

今回はこの中でも大事な斜角筋についてご紹介します。
実はこの斜角筋は呼吸だけに影響するのではなく美容にもすごく影響してきます。

斜角筋とは

斜角筋は頸の横側から肋骨についています。
斜角筋の働きとしては、頚を横に動かす運動と呼吸をする時に使います。
この筋が疲れすぎてしまうと、

手がしびれるようになる・頚が太く見える・呼吸がしにくい・顎、顔が歪む
特に女性はこの筋肉が張りやすく、疲れやすくなります

・手がしびれるようになる

　→斜角筋症候群の可能性があり、つり革を持った時や、カバンを肩にかけた時に「びりっ」と感じることがあれば斜角筋症候群の可能性があります

・頚が太く見える

　
　→斜角筋は頸から肋骨についているので、はりすぎてしまうと首が太く見えることがあります

・呼吸がしにくい

　→斜角筋は呼吸するときに使う筋ではりすぎてしまうと肋骨が動かなくなり、呼吸が浅くなります

・顎、お顔が歪む

　→この筋肉が張りすぎて頚の骨を引っ張り、お顔をゆがめ、お顔が歪むことで体も歪んでいき、全体的に歪むことがあります。

筋肉を緩める方法

ストレッチ

頚を横に倒し、倒したまま少しだけ、後ろに傾けます。

マッサージ

頚を横に向いた時に筋肉が浮き出てくる筋肉の後ろの筋肉を軽く触ってあげるだけでも筋肉は緩みます
更にゆるみを利かせたいときは、抑えながら、呼吸をしてみてください。
この筋肉の周辺を触ってあげると、リンパも多くあるところなので、免疫が高まります。

頚美人になりたい、深呼吸を出来るようになりたい、身体、お顔の歪みをとりたい方はお待ちしております(^^)/

公開日 : 2020/11/18 /

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デスクワーク、立ち仕事で足がむくむ、痛みまで出る、そういった方は多いと思います。

足のむくみは内臓の落ち込みが原因かもしれません。

足のむくみ

足のむくみにも原因はいくつかあります！

塩分のとりすぎ、長時間立ちっぱなし、冷え、運動不足、ホルモンバランスの乱れ。

骨盤の歪み

骨盤の歪みが原因でむくむ場合もあります！
骨盤が歪み内臓が骨盤内に落ち込む。

これは内臓下垂と言います。

他の内臓により腎臓が圧迫されて正しい機能を発揮されずに水分代謝が悪くなります。

骨盤の歪みを改善することにより、内臓を正しい位置に戻し機能を正しくなりむくみの改善にもつながります。

是非、一度骨盤矯正を受けにお越しください(^^)/

LINE・メールは24時間
ご予約ご相談受付中！

公開日 : 2020/11/10 /

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寒くなるとむくみやすくなる方は多いですよね(>_<) 女性と男性では女性の方がむくみやすいです。
それは女性の方が筋肉量が少ないからです　更に冬になると水分の摂取も少なくなり、むくみやすくなります。
それとむくみに関係するのが、呼吸です。

呼吸のメカニズム

第1呼吸

脳脊髄液の呼吸で頭の後頭骨から仙骨の間に流れる呼吸の事でこの呼吸が老廃物を流しやすくしてくれたり、血液の流れを良くしてくれます

第2呼吸

普段無意識にしている呼吸（胸式呼吸、腹式呼吸）のこと

第3呼吸

情動呼吸ともいわれ、感情により変化する呼吸です。
　　　　　例えば、緊張して興奮している時に深呼吸すると落ち着くのはこの第3の呼吸があるからです

お顔がむくむのはなぜ？

むくむ原因にはいろいろなことがありますが、一番の原因は、第一の呼吸がうまくいっていないからです
肩こりや首コリにより後頭骨が圧迫され呼吸が出来なくなると首を前に出す筋肉の神経を圧迫してしまい、くびが前に出てしまいます
頚を前に出す筋肉と肩を上げる筋肉は同じ神経なので頸が前に出ると肩も自動的に上がりやすくなります
更に後頭骨を圧迫する形になります。
なので老廃物の流れが悪くなり、むくんでいきます

むくみを改善する方法

・水分をしっかりと摂る事

　→最低でも1リットルは飲みましょう

・塩風呂にはいる

　→食塩用の塩ではなく岩塩などの塩がおすすめです

・体の硬さ、歪みを取る

　→体の硬さをとって歪みをとることで老廃物のながれがよくなりむくみにくくなります

気になる方はご連絡お待ちしております

公開日 : 2020/10/27 /