肩こりはなぜ起きるのか?

奈良市で骨盤の歪みを改善するなら富雄げん鍼灸整骨院

当院では骨盤の歪み・その他の症状を取り除く為、月額4980円で

骨盤矯正の受け放題プランをご用意しております。

 

肩こりに悩まれている方は多いと思います(>_<) でも実際肩こりになる原因はご存知ですか? 肩こりになる原因はさまざですが本日はその中の1つの原因と対策をご紹介します(*^^*)

肩こりの原因

ストレートネック
骨盤の歪み
巻き肩
猫背
反り腰
長時間同じ体勢でいることが多い
  など
さまざまありますがこれらをまとめると身体の歪みです!!
身体の一部が歪めば全体的に歪み、本来使わなくていい筋肉を使い筋肉が硬くなり、肩こりに繋がります
これは肩こりだけでなく

腰痛、むくみ、頭痛

などにも同じ理由が原因でおこることがあります

では固まっているならストレッチをすればいいとやみくもにしたとしても本当の効果は出ません
では何をすればいいのか?
それは

肩甲骨を動かすこと

です

肩甲骨の回りにはたくさんの筋肉がついており、その周りの筋肉がが固まることで肩こりが起きます
なので肩甲骨を動かすようになれば筋肉に血流が流れるので、硬くなりにくくなります

肩こりにならない為の対策

肩甲骨ムーブメント

肘を曲げ肩に触れます
腕をゆっくりと大きく、内回しに回していきます
その後に外回しもゆっくり大きく回していきます   左右10回ずつ
*ポイント*
肩甲骨を動かすように内側に寄せていく

肩甲骨運動

四つ這いになり肩甲骨を前後左右動かしていく
*ポイント*
肩甲骨を立てるように動かしていく

骨盤矯正

身体の土台となる骨盤の歪みを取り正しい姿勢にすることで本来使わないといけない筋肉を使えるようにし、姿勢を維持する

気になる方はご連絡お待ちしております(*^^*)