あなたの身体は疲れていませんか?

奈良市で骨盤の歪みを改善するなら富雄げん鍼灸整骨院

当院では骨盤の歪み・その他の症状を取り除く為、月額4980円で

骨盤矯正の受け放題プランをご用意しております。

 

夏本番のいま
あなたの身体は疲れていませんか?
疲れたと言うと気合が足りないだとか気持ちの持ちようだとかは言われたことはないですか?
疲れていないと思っていても実は疲れている身体のサインをご紹介します(*^^*)

疲れた身体判定

脈がいつもと違う

 通常平均心拍数は70~80です
 軽い運動をして心拍数が上がり、休憩してから心拍数が元の70~80に戻るのに時間がかかりすぎたり、早いままで心拍数が安定しないときは体が疲れているサインです

色々な時間に寝ている

 睡眠時間が短いもしくは寝ても朝起きてスッキリしない感じが残る
 これは体が疲れているサインです

 寝不足は脳震盪と同じ状態で集中力の低下記憶力の低下など様々な身体の症状がみられます
 要するに脳と体は疲れ切っています(>_<)  寝る時間が不規則であったり起きる時間がまちまちだと副交感神経と言った脳と身体のメンテナンスを寝ている間にする神経が上手に働くことが出来ず  日々の疲れを取ることが出来ません  なので睡眠不足が一番の疲労がたまる原因と言ってもおかしくありません

腰が痛い

 今の社会は世界的にストレスフル(緊張社会)と言われています
 筋肉もつられるように常に緊張状態で硬く、縮こまっていることが多いです
 という事は反り腰や猫背は体が疲れているサインと言えます
 脳は常に身体のバランスを取ろうと働くので猫背のような方は肩が前に偏ります。すると腰を反らせてつじつまを合わせようとします
 しかし無理につじつまを合わせているので身体はストレスを感じ実は疲れの原因になります
 ちなみに腰痛は8割の日本人が持っていると言われています
 かなりの日本人が疲れを感じていると考えられます

呼吸する場所を間違えている

 呼吸にはお腹でする呼吸と胸でする呼吸があり胸でする呼吸を体が歪んだ状態ですると脳や身体に十分な酸素を配ることが出来なくなるので疲れやすい体になっていきます

この4つが疲れている時に出やすいサインです
是非皆さんも考えてみてください

改善策と予防法については次回ご紹介します(*^^*)