夏に向けて痩せたい方に必見!!

奈良市で骨盤の歪みを改善するなら富雄げん鍼灸整骨院

当院では骨盤の歪み・その他の症状を取り除く為、月額4980円で

骨盤矯正の受け放題プランをご用意しております。

 

夏は露出する部分が多くなりボディラインや腕の太さが気になる方が少なくないと思います(>_<) こんな服が着たい! こんな体型になりたい!! と思う方は是非見てみて下さい😊 まず初めに痩せるために必要なことは 食べる量<運動量が大事です!!!
しかし食べる量や食べるものを気を付けてもなかなか痩せにくい方も少なくないと思います

なぜ痩せにくいのか?

それは基礎代謝量が少ないからです

基礎代謝とは?

起きている時に何もしなくても生きるために使われる必要最低限のエネルギーの事を言います

つまり

基礎代謝が上がる=消費される量も多くなるので痩せやすい体になります

基礎代謝をどうゆう風に上げるのか?

すごく簡単で少し生活習慣を変えるだけでできます(*^^*)

1朝起きてストレッチをしてから起き上がる

 →寝ている時は筋肉は固まった状態なのでゆっくり深呼吸をしながらストレッチをしてあげることで体も目覚め血流の流れも良くなるので基礎代謝が上がりやすくなります

2朝おきてコップ一杯の白湯を飲む

 →寝ている間にも汗をかいています。なので水分補給をとるためと内臓をゆっくりと目覚めさせてあげることで朝から内臓の動きを良くします

3日常動作で運動をする

 →基礎代謝を上げることは筋肉量がすごく大切になってきます
  なのでいつもエスカレーターで上っているのを階段に変えてみたり、テレビを見ながら腹筋をしてみたりちょっとした運動をすることでも代謝が上がりやすくなって ます

4水分をしっかり摂る

 →水分をしっかり摂ることで血流の流れが良くなったり、無駄な老廃物をながしてくれるのでしっかりと水分を取りましょう

5毎日浴槽に浸かる

 →浴槽でお湯につかることで血流の流れが良くなり身体の芯から温まるので基礎代謝が上がりやすくなります

もう一つは骨盤矯正をするのもおすすめです!!
身体の中心である骨盤が歪んでしまうと代謝が悪くなってしまいます(>_<) なので気になる方は一度ご相談下さい✨